여러분은 바쁜 아침시간이나
장봐놓은 것이 없는 저녁시간
급할 때 아이 반찬 어떻게 준비해주세요?
탄.단.지.식이섬유까지 제대로 된 한 상
차려주면 너~~무 좋겠지만
사실 매일 매일 그렇게 챙겨주기가
쉽지 않잖아요?
그래서 저는 정말 밥차려주기 귀찮다
할 때 혹은 후딱 밥을 차려줘야 할 때를 위해
정해놓은 간편 식단 반찬들이 있어요!
아래 간편 식단은 정말 “간편”에만 초점을 둔 것이예요!
영양적인 균형을 많이 고려한 밥상은 아니라는 점 참고해주세요!
낫또
절대 절대 실패가 없이 잘 먹는 아이템이예요!
낫또는 브랜드에상관없이
무조건 국산콩으로 만든 낫또를 구매해요!
낫또에 동봉된 간장을 뿌리고
밥, 계란후라이 하나, 그리고
참기름 한 번 둘러 쓱쓱 비벼
주면 정말정말 잘 먹는답니다!
지우는 두돌 정도 부터
이렇게 줘봤었는데
너무 너무 잘 먹더라구요!
준비하는 시간은 정말 계란후라이
하나 굽는 정도의 시간밖에
안 걸리고 낫또콩과 계란으로
단백질도 든든히 챙길 수 있는
식단이라 추천드려요! 🥰
한우 사골 곰국
항상 쟁여놓는 아이템 중에 하나인데요!
저는 주로 마켓컬리에서
앤쿡 어린이 한우 사골 곰국을 많이 구매해요ㅎㅎ
시중에 나와 있는 다른 곰국 같은 경우에는
이미 간이 되어있는 것이 많은데
이 제품은 간이 되어 있지 않아요!
한 번 구매할 때 한 박스 단위고
200g짜리로 8팩이 들어있어요!
그리고 한 팩의 양이 200g이라
아직 28개월 밖에 되지 않은 지우에게는
조금 많지만 한팩 뜯어서
저랑 같이 둘이서 나눠 먹으면
지우에겐 딱 맞답니다~
(엄마에겐 사실 부족ㅋㅋ꿀꿀)
아이 하원시키고 집에 돌아와
먹일게 없을 때, 요거 한 팩 뜯어서
밥 말아주면 한 끼 해결 가능!
이게 좋은게 어디 여행갈 때나
할머니집 갈때 아이 반찬이 걱정된다면
가지고 가기도 좋아요.
그리고 그냥 곰국으로 먹이는게
아니라 여기에 간편하게
휘리릭 떡국을 끓여주기도 참 좋답니다!
돈까스(feat 백김치)
돈까스 정말 혜자템!!
요즘 에어프라이어 없는 집은 없으시죠?
돈까스는 요즘 나오는 종류도 많아서
다양하게 먹일 수 있는데요!
수제돈까스, 꼬마돈까스, 치즈돈까스 등등!
가급적 기름을 적게 먹이고 싶어서
기름을 둘러서 직접 굽기보다는
기름을 최소화 해서
에어프라이어로 구워주는 편이예요!
냉동실이 쟁여놓을 수 있기 때문에
간편하게 반찬으로 내어주기에 좋아요!
그리고 돈까스만 주기 느끼할까 싶어
어린이 백김치를 곁들여
같이 내어주면 잘 먹어요~!
저는 주로 “종가집 어린이 한입 백김치”나
“비비고의 우리아이 한입 백김치”를 사두고 있어요~
아침 :누룽지, 씨리얼, 오트밀, 보노스프
+ 삶은 달걀
바쁜 아침 등원시간에는
정말 빠르게 밥을 먹여야 하기 때문에
정말정말 간편식으로 먹이는 편이예요!
저는 매일 아침 같은 걸 주고 싶은데,
아이가 같은걸 안 먹겠다고
할 때가 많아서 아침용으로는
누룽지, 씨리얼, 오트밀, 보노스프
이렇게 네가지를 돌려서 먹이는 편이예요.
누룽지
누룽지는 물 500g + 누룽지 50g 넣고
10분간 끓여주면
엄마랑 아기랑 둘이 나누어 먹기 좋아요!
씨리얼
그리고 씨리얼은 최대한 당이
들어 있지 않은 것으로 선택을
해서 주는 편인데 저는 100%오트로
만들어진 cheerios 씨리얼을 준답니당 ㅎ
사실 제 입에는 이게 맛있지가 않은데
지우는 정말 잘 먹더라구요!
오트밀
오트밀은 마켓컬리에서 구매한
퀵오트밀 30g에 우유 적당량을
넣어 전자렌지에 1분 돌려주고
뜨겁지 않을 정도로만 식혀서 줘요~
오트밀 브랜드가 다양하고
유기농 오트밀도 많이들 먹이시는데
저는 가성비가 좋은 제품으로 먹이고 있구요~
다른 오트밀보다 이 제품이 퀵오트밀이라
그런지 부드러워서 좋아요~
보노스프
보노스프는 정말 간편식 중에
특별식 처럼 위의 누룽지, 씨리얼, 오트밀
다 안먹겠다 버티면
그 때 꺼내주는 스프 입니다.
보노스프는 맛이 여러가지 종류가 있는데
주로 버섯스프를 구매하는 편이예요.
그리고 스프자체가 짭짤하고
고소한 맛이 있다보니
요건 그냥 잘 먹더라구요!
삶은 달걀
그리고 위의 메뉴와 함께
삶은 달걀 한 개를 주는데요.
삶은 달걀은 3일에 한 번 씩
삶아 놓고 냉장보관 하면서 주고 있어요!
이상하게 삶은 달걀을 먹이고 나면
마음이 좀 든든하달까요 ㅋㅋㅋ
이렇게 아이에게 주는
저의 간편식 아이템을 소개해봤는데요!
엄마는 육아말고도 살림도해야하고,
워킹맘이라면 돈도 벌어야 하는데
정말 강철체력이 아닌이상
이런 간편 식단과 반찬들이 필요하다고 생각해요~
물론 아이에게 영양이 가득하고
균형잡힌 식사를 제공하는 것이 좋겠지만
현실 속의 엄마들은 많이 바쁘고 지치거든요~
세상의 모든 육아맘들 우리 함께 힘내 보아용!
오늘도 방긋 웃는 하루 되세요~ :-D
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